到處都在教瘦身，你瘦了沒？

瘦身的方式百百種，你試了哪幾種？
吃的.擦的.貼的.按的.想的.喝的.拉的......什麼都不奇怪
電視節目中每個醫師都可以教運動、每個營養師都在教瘦身
到處都在賣瘦身餐，到處都有運動中心、健身房
許多商品都跟瘦身、運動、體型.....有關聯
包含我這篇文...也用瘦身吸引人觀看XD

只靠運動瘦身真的可以！但真的很難....
我是一個體適能運動老師
也會用瘦身來吸引學生來上我的課
但我知道體適能運動的好處不只有減重瘦身
(下一篇來分享Energy老師的體適能觀念)
但多數學生當然是因為體重，或者脂肪的狀況引起運動動機
身材、外表影響社會對自身觀感非常嚴重 (臉書惹的禍XD)
脂肪過多會造成許多慢性疾病，或者身體發炎現象更容易產生

但，一週運動幾個小時就想瘦身減脂的同學....真的要非常努力，無論是運動持續時間、強度，與運動型態，都要隨時調整，讓身體一直在安全的範圍內，燃燒脂肪又不流失肌肉

其實Energy老師是以運動瘦身為主的類型，只是減脂階段會補充營養品，飲食習慣稍微調整，但...大餐美食還是都會吃，以後再來分享如何只依靠運動來瘦身吧~

商品是對的、賺錢是對的
錯的是自己 ~ 有被人賺的生活習慣

體態體型 取決於 生活習慣

生活習慣 會影響 身體機能

身體機能 包含了 循環.代謝.賀爾蒙.自律神經

身體機能 則影響 自身全部內外在，包含情緒

其實......態度總是決定一切XD

你的態度想要什麼樣的自己？

你的態度可以多強大？

現在的態度讓自己快不快樂？

可以不要只是小確幸嗎？

改變態度就可以改變成真

網路上有太多飲食跟運動的正確方式

這篇文，就想要再喚醒大家的正面能量

加油 GOGOGO 一起養成好習慣